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跨年
  • 運動是更好的藥

    ¥22.3(6.8折)定價:¥32.8

    本位為此要喚醒人們要運動起來,告訴人們運動對身體的影響的全面性是所有藥物不能代替的。只有運動起來才能預防疾病,也只有運動起來才能防止疾病,也只有動起來人們才能保持健康...

  • 跑到最后是飛翔:我的跑步生活

    關雅荻等著  /  2016-12-01  /  江蘇文藝出版社
    ¥32.4(6.5折)定價:¥49.8

    本書是一本用跑者故事說清楚跑步這件事的書。跑步很難開始? 因為你不知跑步的樂趣 ; 跑步很難堅持? 因為沒人教你秘訣 ; 跑步容易受傷? 因為沒人教你觀念 ; 越跑越無聊? 因為沒人分享跑步的故事 ; 難以成為生活的一部分? 因為觀念、方法、玩法都太單一, 《跑到最后是飛翔: ...

  • 實用健身方法大全

    周范林  /  2017-01-01  /  東南大學出版社
    ¥24.1(6.7折)定價:¥36.0

  • 養生先養腳——養好腳是健康的根本

    吳鴻編著  /  2017-05-01  /  陜西科學技術出版社
    ¥17.7(6.6折)定價:¥26.8

    本書主要內容包括: 養腳, 保護健康之本 ; 通過腳的狀態, 了解健康狀況 ; 腳上的穴位和反射區 ; 男人養腳, 強筋健骨 ; 女人養腳, 滋陰養顏 ; 小兒養腳, 健康成長 ; 保護腿腳, 預防老年疾病...

  • 教師的健康四季——送給老師的四季養生手帳

    遲慶霞,馬曉佳文  /  2017-07-01  /  青島出版社
    ¥24.1(6.7折)定價:¥36.0

    本書特別為老師們介紹了日常生活中關于飲食、居家、運動、心理調節等各個方面的健康知識, 以季節為主線, 不同季節有不同的養生要點。并配以唯美的手繪插畫, 讓老師們能夠在學習養生知識的同時陶冶情操, 并能在記錄頁寫下自己的所思所想...

  • 10分鐘極簡健身-打造輕盈上半身

    中野.詹姆士.修一  /  2018-03-01  /  江西科技
    ¥29.0(6.9折)定價:¥42.0

    編輯推薦 ★日本王牌健身教練、福原愛私教首度公開健身秘訣! ★日本狂銷25萬冊!從理念到方法,改變身材,改寫人生。 ★每天10分鐘,練好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立馬來! ★15種日常極簡肌肉鍛煉法,鍛煉全身肌肉,輕松打造輕盈上半身! ★不必上健身房,在家就可以做,針對一般人的極簡健身秘訣,安全、有效、易堅持。 ...

  • 10分鐘極簡健身-打造輕盈下半身

    中野.詹姆士.修一  /  2018-03-01  /  江西科技
    ¥29.0(6.9折)定價:¥42.0

    ★日本王牌健身教練、福原愛私教首度公開健身秘訣! ★日本狂銷25萬冊!從理念到方法,改變身材,改寫人生。 ★每天10分鐘,練好下半身,馬上變瘦、變美、變年輕! ★根據性格找到適合自己的五大性格類型健身法,輕松打造優美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,針對一般人的極簡健身秘訣,安全、有效、易堅持。 ★★★ 重磅推薦購買:快讀慢活出品 :《你不懂巧克力》《10分鐘極簡健身(全二冊)》《極簡健康蔬果汁》《極簡

  • 天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽

    ¥35.8(6.5折)定價:¥55.0

    本書為中國靠前太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生主編,內容、全面。全書分為五大篇章:☆準備篇——講述瑜伽基本知識、基礎體式、準備工作及瑜伽熱身體式,做到練習瑜伽有備無患。☆美容養顏篇——三個難度的美容養顏瑜伽體式套系,從零基礎到大師的美容養顏之路。☆減脂塑形篇——減脂塑形綜合習練與減脂、塑形加強習練相結合,為不同程度的習練者提供減脂塑形方案。☆養生祛病篇——三個難度的養生祛病瑜伽體式套系,祛除身體疾病、亞健康狀態,重新找

  • 活出精氣神-用呼吸提升你的內在力量

    黃曉春  /  2019-01-01  /  中國三峽
    ¥25.5(6.7折)定價:¥38.0

  • 運動飲食1:9

    ¥25.1(6.6折)定價:¥38.0

    真正有效的減肥方法,并不是為了促進脂肪燃燒而進行的運動,也不是嚴格飲食,而是找到造成自己現在身體狀況的原因,根據原因采取對應的方法。 歸根結底,是如何面對飲食的問題。 “不改變飲食習慣,只想通過運動甚至其他捷徑來減肥”,這種想法本身就是有問題的。 本書將消除大家對減肥和運動之間關系的錯誤認識,對如何切實地取得減肥成果,進行通俗易懂的講解。 本書所提出的方法并不是誰也做不到的難題。只要找出自己為何難以取得減肥成果的原因,就能夠知

  • 健身冠軍的瘦身塑形課

    ¥25.9(6.5折)定價:¥39.8

    參加健身比賽之前, 選手要讓自己的體重迅速減少5-10公斤, 健身冠軍更是深諳此道。他有哪些獨門瘦身竅門呢? 本書中, 健身冠軍親身講述自己的健身之路, 以及迅速瘦身并保持健美體形的技巧, 具體實施的方法和計劃, 內容包括科學有效的健身鍛煉、功能性提升、飲食配合等...

  • 知足常樂-足部健康100問

    本書編委會  /  2019-08-01  /  中華醫學電子音像
    ¥26.1(6.7折)定價:¥39.0

    人民日報《健康時報》百萬調查問卷遴選出100個涵蓋面廣、代表性強、關切度高的足部健康問題。 由18位足部健康知名專家進行權威、科學、詳盡的解答后編撰精選而成。 追蹤了足部健康學科研究熱點與進展。 具有權威性、學術性、先進性和實用性。 適合臨床相關醫師、基層醫務工作者和中老年人群閱讀。...

  • 輕松享瘦給女人的減肥私房課

    雯琳  /  2019-07-01  /  天津出版傳媒集團
    ¥45.5(6.6折)定價:¥69.0

    作者是IFBB三項認證健身大咖,擁有CBBA和IBFA的證書。幫你走出減肥誤區,選擇適合自己的減肥方法,才能健康瘦身,擁有理想的身材。...

  • 每周健身4小時

    蒂莫西.費里斯  /  2017-06-01  /  印刷工業出版社
    ¥32.2(6.7折)定價:¥48.0

    體重過重?試試在餐前引用檸檬汁,同時服用蛋白質。 肌肉不夠結實?試試多食用生姜和泡菜。 蒂莫西費里斯的這本《每周健身4小時》突破了專業條例的限制,凝聚了數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上千小時的*個人實驗的成果。從多年的健身運動實踐出發,結合很多運動者的健身經歷、效果和實驗資料,向我們展示了適合你塑身、減脂、增肌的健身秘方。 用2.5%的努力,達到95%的健身效果。 一本幫你迅速健身

  • 從頭到腳皮膚好

    張建中  /  2018-06-01  /  科技文獻出版社
    ¥28.1(6.1折)定價:¥46.0

    ★推薦一:權威專家團隊。主編張建中為皮膚科學領域領軍人物,具有很高的社會威望和醫學權威性。 ★推薦二:內容呈現創新。微信掃描書中二維碼,近百集科普視頻和皮膚圖片免費看,給讀者全新的閱讀體驗。 ★推薦三:新媒體熱推。編寫作者為新媒體(新浪微博、今日頭條、知乎、果殼、阿里健康等)平臺*熱門醫生,作者活躍度非常高,粉絲量互動好。 ★推薦四:傳統媒體加持。作者將在中央電視臺《健康之路》,北京衛視的《我是大醫生》、央廣文藝之聲《品味書香》等

  • 趁著年輕養脊柱-圖解版

    溫建民  /  2016-10-01  /  江蘇科學技術出版社
    ¥23.8(6.6折)定價:¥36.0

    ★賣點1:脊柱是人體的第二生命線,80%以上的疾病都源于脊柱不適,忽視脊柱健康,再怎么養生也沒用!脊柱不偏不倚,保持自然弧度,*強健、*靈活、*穩定的同時,可以正確激活肌肉,穩定不該動的肌肉;使相關的身體組織受力*小;讓身體新陳代謝處在*狀態。 ★賣點2:權威骨科醫生 重度脊椎病痊愈者,強強聯手!溫健民教授是中國中醫科學院望京醫院骨科主任、主任醫師,博士后導師,從事骨科疾病治療30余年,身懷對付脊椎疾病的超級武器;葉建新,十年前患重度

  • 精益健走手冊-(升級版)

    妮娜.芭若芙  /  2017-07-01  /  電子工業
    ¥53.5(6.7折)定價:¥79.8

    這本英國DK出版社的《精益健走手冊》是全新升級版,從零起步全面介紹健走的方法、熱身與放松、交叉訓練、運動安全、護理保健、日常飲食等,還附上作者獨創的12周健走計劃。特別適合各年齡層或不同運動能力的人群,尤其是不能進行劇烈運動的人群。圖書裝幀設計便于平鋪閱讀,邊看邊學,效果更好。...

  • 舒脊活絡功

    文泰元  /  2017-02-01  /  山西科學技術出版社
    ¥18.8(6.7折)定價:¥28.0

  • 徒手健身

    吳振巍編著  /  2017-06-01  /  北京理工大學出版社
    ¥44.9(6.6折)定價:¥68.0

    本書共分為四章, 主要內容包括普拉提, 優美的生活方式 ; 在家練習普拉提 ; 普拉提的伸展和放松 ; 特殊人群的普拉提訓練方案...

  • 我國青少年體質問題分析與提高路徑研究

    李曙剛著  /  2019-02-01  /  中國水利水電出版社
    ¥50.9(6.7折)定價:¥76.0

    本書首先分析了青少年體質的基本內容、我國青少年體質測評以及我國青少年體質健康問題調查與影響因素。然后在此基礎上探討了提高我國青少年體質的路徑,具體包括體育運動路徑、體育運動方法與手段、運動鍛煉指導、家庭路徑和學校路徑。本書觀點新穎,重點突出,結構嚴謹,內容豐富,具有很強的實用性,對提高我國青少年體質發揮著重要作用,值得廣大讀者閱讀和學習...

  • 塑造完美形象視角下形體訓練理論與實踐探索

    羅琳  /  2018-01-01  /  中國紡織
    ¥40.2(6.7折)定價:¥60.0

    眾所周知,形體訓練是一項科學的運動項目,是較為優美且高雅的健身訓練。《塑造完美形象視角下形體訓練實踐探索》主要基于民航運輸類、旅游類、藝術類、體育類等領域進行相關研究,首先對形體進行概述,然后從形體素質的訓練以及基本要求等方面進行具體闡述,*后從實踐的角度出發,將形體訓練的具體方法進行分析并加以革新。《塑造完美形象視角下形體訓練實踐探索》主要針對人群為高校教師,或可作為形體訓練領域中研究人員的參考用書。...

  • 高校武術教學的多維度思考研究

    馬威  /  2019-05-01  /  中國紡織
    ¥34.2(6.7折)定價:¥51.0

    《高校武術教學的多維度思考研究》近年來,隨著教學改革的不斷完善,高校體育教育專業武術課程教學取得了較大的成績和成功經驗。但從總體上看,課程教學在目標、內容、方法等方面仍存在一些問題。為此,高校在武術教學上應提出新的教學思路,有力地促進武術的發展,以提高高校武術的教學水平,使大學生成為推動中華武術發展的一支重要生力軍,從而推動我國武術運動的發展。...

  • 養好肝 年輕20歲

    李愛科主編  /  2017-06-01  /  中國紡織出版社
    ¥29.3(6.5折)定價:¥45.0

    本書主要從飲食、運動、按摩、生活調養等多個角度解析如何養護肝臟, 從而達到容顏煥發、身輕體健、百病不擾的健康狀態。主要內容包括: 肝在人體的位置、一圖讀懂肝的構造、肝是人體內個頭兒最大的器官、肝臟是唯一可再生的器官等...

  • 導引子

    丁麗玲著  /  2019-02-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥40.1(6.7折)定價:¥59.9

    本書分為臟腑篇、筋骨篇、情志篇三部分。主要內容包括: 調和脾胃, 養益后天之本 ; 強腰壯腎, 解決難言之隱 ; 清腸排毒, 一身輕松等...

  • 腹部.臀部和腿部訓練-雕刻好身材

    ¥40.6(7折)定價:¥58.0

    人類身體迫切需要強化的部位即為腹部、臀部和腿部。因此,本書總結出了針對上述三個部位的專項訓練,每一項訓練均為增強相應肌肉群而設計。 在這本書中,你將找到以下內容: 肌肉和關節的熱身運動,在正式訓練前給身體充分預熱 增強人體心肺功能的訓練方案,讓你為更高難度的訓練做好準備 如何利用健身球訓練腹部、臀部和腿部肌肉,打造完美曲線 從低級、中級到高級的腹部、臀部和腿部訓練計劃,并分別配有低熱量的飲食建議 腹部、臀部和腿部的拉伸訓練,提高身體柔

  • 對癥拉伸,5分鐘釋放疼痛

    ¥25.5(6.7折)定價:¥38.0

    全書分為3章。第一章帶您認識身體的疼痛, 了解疼痛的根本原因, 具體包括運動不當導致的疼痛、脊椎原因導致的疼痛、關節老化以及體重增加導致的疼痛等, 第二章解釋了為什么拉筋伸展可以有效緩解疼痛。第三章分別介紹了身體的十大疼痛部位...

  • 運動康復不求人

    韻緹;語繪  /  2019-08-01  /  貴州科技
    ¥32.8(6.7折)定價:¥49.0

    適用范圍:一本在任何健身階段都可以使用的工具書。本書特點:簡單易懂、便捷操作、詳細圖解、快速恢復。層次分明:對發生在身體不同部位的運動損傷進行分類介紹。突出作用:自己就能夠緩解很多常見的運動損傷與疼痛。...

  • 養腰活腿.身體就輕松

    吳建勛  /  2019-07-01  /  黑龍江科技
    ¥28.1(6.7折)定價:¥42.0

    簡單有效的穴位按摩、飲食調理和有氧運動能幫助你緩解36種筋骨酸痛。...

  • 我也想跑馬拉松-4小時跑完全程的零基礎訓練計劃

    金哲彥  /  2016-09-01  /  南海出版公司
    ¥20.7(7折)定價:¥29.5

    可以說,這本書充分體現了金老師的授課風格,文字簡單易懂,專有名詞不多,語言詼諧親切,編輯此書時,就像在聽一位平易近人的老師諄諄教導,令人受益匪淺。 在編輯這本書時,曾看到一位日本當地網友評論:讀過很多作者的各種各樣的書,這本書*容易讀,對跑步的實踐也*有用。每年我要參加25-30次馬拉松或越野滑雪比賽。每次比賽后都有很多要反省的地方。比如姿勢,知道但容易忘記。而在比賽前反復讀此書,就能掌握正確的跑步方法。譬如說丹田。 意識到丹田,

  • 辦公室簡單器械健身

    本書編委會  /  2015-10-01  /  化學工業出版社
    ¥24.5(7折)定價:¥35.0

    《辦公室簡單器械健身》想與你分享的是: 1. 針對身體不同部位肌肉的有效訓練方法 2. 特別奉獻小空間訓練秘籍支持隨時隨地鍛煉 3. 多組合、中小強度運動方案制定,辦公室變身健身房 翻開《辦公室簡單器械健身》,用辦公室健身的“小動作”,贏得精彩人生中的“大健康”,你值得嘗試...

  • 調息潤肺功

    文泰元  /  2017-02-01  /  山西科學技術出版社
    ¥19.6(7折)定價:¥28.0

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