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店慶第七波
  • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

    ¥55.3(7折)定價:¥79.0

    這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

  • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
    ¥11.0(3.8折)定價:¥29.0

    以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

  • 施瓦辛格健身全書

    ¥68.6(7折)定價:¥98.0

      這本書包含健身所有方面的一切知識:從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,最后還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的著名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材...

  • 范志紅:吃出健康好身材

    ¥55.3(7折)定價:¥79.0

    "你真的需要減肥嗎? 贅肉是怎樣偷偷侵入身體的? 為什么你控制不了自己的食欲? 選擇什么減肥方法? 減肥時應當吃什么? 減肥中可能會遇到的哪些問題? 減肥后,該怎樣長期保持? …… 范志紅老師20多年扎根于食品營養研究領域,將有效改變了3,200,000人的飲食法,在本書中與讀者分享,搭配《范志紅28天減肥記錄》使用,教你吃出健康好身材。她想讓你明白,變健康永遠比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾厘米腰圍,而是多方面

  • 舒暢自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥7.5(3.8折)定價:¥19.8

    消除酸痛,是按摩最為大家熟悉的功能之一。不論是久坐少動的上班族,還是需長時間站立、行走的人們,都極需按摩為你趕走酸痛難耐的感覺,恢復一身的輕盈自在! 不過,按摩人人都會,效果卻大有不同哦!真正懂得按摩的人,會針對不同的酸痛部位,指壓最具療效的穴位,若再配合大范圍的局部按摩,更能快速為你解除酸痛的警報! 其實,偶爾的酸痛是難免的,尤其頸、肩、手、腰、膝、腿、足七大部位,更是最常被酸痛攻占的領域。如果你常為身體酸痛所苦,那

  • 愛上跑步的13周

    ¥12.2(3.8折)定價:¥32.0

    堅持跑步的第一步:愛上跑步。 在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可

  • 健身指導手冊

    沈富春  /  2009-08-01  /  北京體育大學出版社
    ¥6.2(3.2折)定價:¥19.5

    為了貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神,開展億萬學生陽光體育運動,加強對大學生健身運動的科學指導,滿足大學生的健身需求,筆者編寫了這本《健身指導手冊》。 本書以“健康第一”為指導思想,以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《國家學生體質健康標準》為依據,以大學生為主體,內容貼近大學生的身心特點和鍛煉實際。本書共分為七篇,分別介紹了體質健康、體育鍛煉、運動營養、康復保健、健身誤區、運動處方

  • 女人健身瘦身一本通-(附贈光盤1張)

    葉丹 編著  /  2012-02-01  /  中華工商聯合出版社
    ¥14.9(7.5折)定價:¥19.9

      本書主要內容簡介:天使面孔和魔鬼身材哪個更具靈魂吸引力?無疑是魔鬼身材。只要你找到了一種既能留住健康,又能瘦身塑形且順應本性的方式,前凸后翹、曲線優美的性感身材和不復胖的體質觸手可得...

  • 拉伸-打造沒有疼痛的身體

    矢野啟介  /  2012-07-01  /  北京理工大學出版社
    ¥13.7(3.8折)定價:¥36.0

    本書是以關節機能運動學為基礎,詳細介紹了整形外科疾病、運動障礙等疾病的拉伸和鍛煉方法,著眼于關節的機能異常,并為了改善這些機能異常而寫的。這是一套在自己家中就能簡單進行的、一個人就能做的,并且能夠減輕病痛的體操...

  • 無器械健身:女性版

    ¥31.4(7.9折)定價:¥39.8

    本書作者馬克·勞倫和喬舒亞·克拉克, 針對女性健身的特殊性, 開發了一套簡單有效的健身系統, 同樣不需要專門的器械和場地, 只需要做5種動作, 每周只需練習3次, 每次15分鐘, 就能幫助女性減去脂肪, 重塑肌肉, 構建起夢想中的身材...

  • 秘源-保持年輕的藏地五式-2

    萊文頓  /  2015-10-01  /  華夏出版社
    ¥14.8(3.8折)定價:¥39.0

    一、國際暢銷書《秘源:保持年輕的藏地五式①》 的精彩續本、權威實踐手冊。 二、簡單、快速、有效。藏地五式貌似是幾個簡單的體式,但是效果奇特。其實是數千年來藏于喜馬拉雅山寺院里的,代代相傳的珍奇知識。大道至簡。 三、本書不只是藏地五式練習,同時囊括了飲食、意念、冥想、發音等的能量秘訣。這部分,涵蓋了國外*權威的包括瑜伽、飲食、意念等各方面專家的解讀和提供的知識和建議。 四、無數人見證其驚

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文藝出版社
    ¥30.2(5.2折)定價:¥58.0

    到底是什么,阻礙了我們健身? “69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。” 我們,為什么不健身? “29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。” 然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。 你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。 《

  • 明目八段錦

    毛明春  /  2016-05-01  /  山西科學技術出版社
    ¥11.2(7折)定價:¥16.0

    毛明春主編的《明目八段錦》是山西省教育廳的一項研究課題,主要結合傳統中醫導引養生方法、武術健身方法,以及現代眼科醫學理論和技術,針對當前近視、遠視、弱視等人群開發的眼睛保健操。全套操共八節,風格古樸典雅,姿態柔美大方,動作自然順暢,長期堅持練習,不僅可以改善并提高視力,還可以使人體機能和素質,以及身體姿態美和韻律美得到良好的鍛煉。本套操簡單易學,適合不同年齡和體質的人群練習...

  • 頂天立地的功夫-開意拳內功講記

    馬世琦  /  2016-07-01  /  中國文聯出版社
    ¥46.9(6.9折)定價:¥68.0

    ★ 經多人實踐證實,練習樁功對肝硬化、糖尿病、心臟病、類風濕、骨質疏松、近視、不孕不育等疑難疾病康復效果顯著。 ★符合道家、中醫、內功養生原理,達到提挈天地,把握陰陽,真正讓習練者無屈膝折腰之苦。 ★將道家修煉、中醫、武術、現代科學等完美融合,以養生為體,技擊為用,性命雙修,內外兼顧,既是上乘的內家拳功夫,又是基于傳統文化的生命科學。 ★ 通過練功體式圖、功法解釋圖達到正確練習,任何人都能輕易上手,持之以恒練習,對人的身體、元氣有極大

  • 趁著年輕養脊柱-圖解版

    溫建民  /  2016-10-01  /  江蘇科學技術出版社
    ¥22.7(6.3折)定價:¥36.0

    ★賣點1:脊柱是人體的第二生命線,80%以上的疾病都源于脊柱不適,忽視脊柱健康,再怎么養生也沒用!脊柱不偏不倚,保持自然弧度,*強健、*靈活、*穩定的同時,可以正確激活肌肉,穩定不該動的肌肉;使相關的身體組織受力*小;讓身體新陳代謝處在*狀態。 ★賣點2:權威骨科醫生 重度脊椎病痊愈者,強強聯手!溫健民教授是中國中醫科學院望京醫院骨科主任、主任醫師,博士后導師,從事骨科疾病治療30余年,身懷對付脊椎疾病的超級武器;葉建新,十年前患重度

  • 無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案

    ¥28.4(4.9折)定價:¥58.0

    1. 繼男版健身《無器械減脂增肌:練就強健肌肉的4周訓練計劃》之后,專門針對女性的系列健身書! 2. 可以根據自身體能和健身目標,從第1~4階段中選擇適合自己的運動階段,自由組合運動。 3. 每一套動作都有詳細的圖文說明,重點動作還配有二維碼,掃碼即可看到動作指導視頻。 4. 特別配備了由專業營養師提供的每周早中晚健身食譜,能夠更好地達到減脂增肌的目的。 5.

  • 筋膜健身-系統科學的筋膜訓練方法全書

    ¥55.3(7折)定價:¥79.0

    ★歐洲筋膜研究奠基之作 ★真正科學的筋膜訓練體系 ★從根本上消除長久不愈的疼痛 ★尋回機體活力重塑緊致身形 ★避免運動損傷真正提升運動表現 ★適合受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者...

  • 徒手健身

    吳振巍編著  /  2017-06-01  /  北京理工大學出版社
    ¥25.8(3.8折)定價:¥68.0

    本書共分為四章, 主要內容包括普拉提, 優美的生活方式 ; 在家練習普拉提 ; 普拉提的伸展和放松 ; 特殊人群的普拉提訓練方案...

  • 50歲之后的力量訓練

    ¥69.5(7.9折)定價:¥88.0

    如果你認為: 健身僅僅是年輕人的專享 舉鐵無非是為了練出肌肉 男人才需要練力量 年紀到了歲數,散步慢跑羽毛球太極才是王道 舉鐵杠鈴?還是算了吧,我不需要練胸肌,還容易閃到腰... 那么,看完下面的理由,無論你之前如何看待力量訓練與健身,你都將找不到任何不去訓練的借口! 1.研究表明,一個成年人每10年大概會流失5磅瘦肌肉,而定期做力量訓練,能夠幫助你的肌肉進行重建,防止肌肉流失; 2.即使飲食習慣保持不變,大部分人的身體仍然會隨著年齡

  • 你好.腸道

    ¥37.4(7.5折)定價:¥49.8

    本書一探體內小宇宙!告訴你,關于腸道,你不知道的那些事——它有智慧不簡單,可以和大腦對話;它決定著一根薯條的奇幻之旅;它影響著你的便便,也影響著你的情緒和容貌;它組成了人體三分之二的免疫系統......肚子里面有什么?健康和幸福! 用正確的健康知識取代眾多道聽途說,戳穿虛假信息的真面目,讓毫無依據的胡說八道滾開...

  • 職業安全與健康(第七版)

    暫無  /  2010-04-01  /  煤炭工業出版社
    ¥36.3(2.9折)定價:¥125.0

    《職業安全與健康(第7版)》的英文版原著Aafety at Work在英國已經修訂到第七版,《職業安全與健康(第7版)》是一本涵蓋職業健康、安全及環境方面的專業書籍,無論是從內容上還是從專業水平上都讓人著迷。譯者從英國如獲至寶地購得此書后,心想如果能將此書翻譯出來奉獻給廣大的中國讀者,那將是一件很有意義的事情,該書的引入將為我國的安全生產發展提供新的思路與方法,并為我國的讀者、HSE同仁、企業及研究機構的從業人員、管理人員以及有關政策

  • 吃練睡減脂全書

    維庚博士  /  2019-06-01  /  北京體育大學
    ¥27.0(7.7折)定價:¥35.0

    本書適用于希望健康科學高效減脂(降低體脂的同時保持甚至增加肌肉)而不是僅僅是減肥(降低體重)普通人群和健身教練。也可作為家庭健康保持,尤其可以為愛美女性提供科學指導,作為減脂參考教程。讀者可以參考本書所述吃練睡模式進行簡單、科學、高效減脂。本書核心內容為“壓力誘導下的身體重構”——在鍛煉的壓力下,身體攝取合適的營養以達到恢復重構減脂的目的...

  • 終生健身-找回靈活使用身體的本能

    馬可.博爾赫斯  /  2019-12-01  /  中國友誼出版社
    ¥33.6(7折)定價:¥48.0

    發的健身秘籍,JAY-Z作序,坎耶傾情推薦 好萊塢明星私人教練寫給你的身體使用手冊 ◎ 編輯推薦 ·好萊塢明星私人教練,接地氣的健身營養經驗 作者作為明星私人教練,獲碧昂斯、JAY-Z、坎耶等人一致好評,以及運動生理學家、職業運動員、健康研究機構的鼎力推薦。最重要的是,馬可的健身方案使人易于堅持,樂于執行。 ·以人體四大主要關節,充分激活全身肌肉能量 肩、肘、髖、膝構成四大核心基礎,幾乎所有運動都要用到這四個關節,吃透針對

  • 再見,健身房:徒手與器械體能訓練

    高宇著  /  2015-10-01  /  河北科學技術出版社
    ¥19.1(3.2折)定價:¥59.8

    本書介紹了200多個自重訓練和壺鈴、啞鈴等小器械的訓練動作和訓練方法, 主要內容包括: 別等了, 讓我們開始打造超級身體吧! 修煉, 升級你的身體 ; 跟自己較勁, 你敢嗎等...

  • 燃燒吧!脂肪君::::

    尹承昊著  /  2016-09-01  /  北京聯合出版公司
    ¥19.1(3.2折)定價:¥59.8

    本書分為肥胖從何處來、跟肥胖說再見、完美變身計劃、拉伸訓練 —— 緩解疲勞的輕松方法四章, 主要內容包括: 關于減肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束縛 ; 減肥塑身訓練基礎法則等...

  • 跟我做不老操(附光盤)

    久野譜也  /  2009-01-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥7.5(3.4折)定價:¥22.0

    簡介   肌肉衰老造成的臥床不起、癱瘓等癥狀使越來越多的人承受著不能自由活動的痛苦。所以,預防肌肉衰老、打造不老體質是現代人應該擁的有一種必備意識。本書以文加dvd光盤的形式介紹了有效防止肌肉衰老的伸展體操。分為三個不同的難易等級。您可以根據目前的身體狀況選擇適合自己的訓練。每天只要花10分鐘時間,就能夠擁有強健不老的體質...

  • 民間養生功集錦-中國華傳養生功-叁-BOOK+DVD

    程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的民間養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 禪門養生功集萃-中國華傳養生功-貳-BOOK+DVD

    程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的禪門養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 健腦長壽手指操

    董麗燕  /  2007-04-01  /  氣象出版社
    ¥6.5(4.3折)定價:¥15.0

    無論是青少年,還是中老年,要想生存得好,必須要有一個最好的身體,身體健康與否掌握在我們自己的手中。 本書就是以自身的潛能來調節自身,不用別人,不依賴藥物。介紹了100多種手指操和39種防病健身按摩法,簡單易學,健身又健腦...

  • 彭祖健身術

    鄔建衛主編  /  2009-08-01  /  四川科學技術出版社
    ¥5.3(3.5折)定價:¥15.0

    此書的編委會特多次前往天然太極地仙女山,對其地理、氣候、自然環境等進行全方位考察,并結合史載的彭祖長壽功法和一些前輩專家學者總結的彭祖健身術,系統整理和集中推出了一套不是單一鍛煉肢體,而是全方位協調配合,既包括局部的意、氣、神練習,又包括局部的傷病治療的完整的彭祖健身術。編者詳盡地描述了此套彭祖健身術的功法特點以及整套套路練習方法,并配以精美詳細的插圖,便于讀者學習和掌握...

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
    ¥12.7(4.9折)定價:¥26.0

    本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

  • 健腦體操83套

    ¥12.6(7折)定價:¥18.0

    你是否已年過30?是否開始變得健忘?是否感到腦力正在衰退? 本書介紹了83套“健腦體操”,新穎獨特,簡便易行。借助這些簡單的運動,刺激大腦細胞分泌所需的營養素,助你輕松激活腦力,防止記憶力衰退,保持年輕活力。 所謂“健腦體操”,是以新奇的方式運用我們的五官,打破日常生活中千篇一律的行為習慣,使生活變得豐富多彩。這些簡單的運動,既打破傳統,又極富趣味,而且無論在任何時間、任何地點、你都可以輕松做運動。 無論是熟記行車路線、人名地名、學習

  • 健康策略

    世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
    ¥8.6(5.2折)定價:¥16.5

    這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

  • 忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇

    張液液  /  2004-03-01  /  人民體育出版社
    ¥17.3(7.5折)定價:¥23.0

    瑜伽是一門經得起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,減緩骨關節炎和手腕癥候群引起的疼痛。同采用藥物治療相比,瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之后,就會產生“身心更健康、更幸福”的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助于預防骨質疏松癥、減輕背痛,甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制,每一個器官、細胞都直接受這些荷爾

  • 最大回報健康投資

    黃建始  /  2004-05-01  /  中國協和醫科大學出版社
    ¥10.4(5.2折)定價:¥20.0

    健康是最寶貴的財產,關愛健康是付出最小、回報最大的投資。保持健康實際上就是不斷減慢衰老的過程。好像一個漏水的容器,要保持一定的水平面,就要不斷地加水進去。要保持健康,減慢衰老的過程,就必須不斷地進行健康投資。這就是我們每個人必須面對的現實。即使是三天打漁兩天曬網,也比從不投資要好得多。 本書根據最新醫學科學的進展,提出了“健康投資”的新概念,說明為什么要進行健康投資的道理,介紹評價自身健康的科學方法,了解可能造成健康負債的危險因

  • 簡易拳操健身法

    劉淜  /  2003-12-01  /  人民體育出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥16.2(5.8折)定價:¥28.0

    全國第一本介紹普拉提運動的健身書 “小天后”蕭亞軒的第一本書這是我夢想的下一站,身心靈終于找到的出口與入口…… 從麥當娜到國際名模,《欲望城市》影集里的時尚女子正在努力練習的歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的健身運動 最健康的青春形象、最時尚的塑身運動,小天后親身示范。無限伸展你的自信、活力與美麗,風靡紐約,席卷全球的時尚運動PILATES。 ...

  • 行走更健康

    秦爽主編  /  2005-04-01  /  中國建材工業出版社
    ¥13.5(7.5折)定價:¥18.0

    本書是教會大家,如何保持并且完善我們行走這一天賦本能。看似簡單的行走,只要掌握了正確的方法,就可以治病、強身、健體,甚至減肥,美容!常言道:飯后百步走,活到九十九。并非沒有它的道理。本書詳細地介紹了針對心臟病、糖尿病、關節炎、高血壓、腰背疼痛等各種病癥的行走方法,只要掌握了這些方法,對病情的控制,治療和恢復都將大有裨益。當然,愛美的女士和被肥胖困擾的朋友,一樣可以從本書中學到一咱簡單新穎的減肥妙方——走路。書中針對不同部位的肥胖,介紹

  • 不要胖嘟嘟

    (美)萊恩  /  2004-12-01  /  中國城市出版社
    ¥14.9(7.5折)定價:¥19.8

    本書教導家長如何幫助孩子在不影響發育、心理的前提下,根據家里生活方式、孩子的個別需要,循序漸進地減到理想體重。 ◎評估孩子肥胖的因素 ◎設計均衡、健康的飲食計劃 ◎介紹有趣、適用全有的運動 ◎提升孩子的運動量 ◎在不影響孩子的自尊下進行減重 ◎建立一個終身適用的飲食、運動習慣 本書分為五個部分。第一部分會教你評估影響孩子體重的因素,只有找出這些造成他體重過重的因不比,才能進行后續

  • 普拉提健身寶典:塑身、健體、放松的全面指南

    楊文萍  /  2005-08-01  /  人民體育出版社
    ¥19.5(7.5折)定價:¥26.0

    西方健身,在運動的激烈與力量的挑戰中,壯骨強筋。  東方健身,在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里,養性修身。  今天,人們對于健康的追求,已經不再僅僅局限于單純的身強體健,而是追求身與心的雙重健康。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快,如何在身體健康的同時,保持情緒的輕松、精神的愉悅,從而擁有一顆平靜安詳的心靈,成為現代都市人最迫切的需求。  這時,當一種將東西方健身術融合在一起,既練身又健心的健身方法來到你的身邊時,你能夠抗拒它

  • 美容自我按摩

    三采文化  /  2005-01-01  /  北京出版社
    ¥14.9(7.5折)定價:¥19.8

    按摩,是以中國傳統醫學的經絡、氣血學說作為基礎理論的醫學保健法,長久以來其神奇的治療功效不但經過了科學的驗證,更受到東西方醫學的推崇! 《美容自我按摩》一書以淺顯易懂的字句為你介紹看似深奧、實則簡單易做,且具有極佳美容功效的按摩原理和做法,并以精心的版面設計,幫你馬上找到專屬于你的美麗需求! 不論是想要改善氣色、克服肌膚問題,還是想預防衰老,《美容自我按摩》都能讓你以最自然有效又省錢省時的美麗秘方,成為晶瑩剔透、表里合

  • 減脂自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥14.9(7.5折)定價:¥19.8

    中國傳統醫學中的中藥、針灸等療法,已被現代科技逐步證實確有其治療功效,而按摩更是中醫學里值得人們去發掘的一處寶藏。 為什么這么說呢?因為按摩雖蘊含了中醫經絡氣血的精深理論,但實行起來一點也不難!這本《減脂自我按摩》便以最淺顯易懂的字句,讓你輕松了解按摩塑身的原理;以精心設計的版面,讓你能馬上找到瘦臉、瘦手臂、瘦腿部等贅肉的穴道! 按摩的最大好處在于,不論自己實施或他人協助,不論在家中還是在辦公室里,隨時隨地都能進行,而且還

  • 健康顧問

    王捍峰  /  2006-03-01  /  經濟日報出版社
    ¥18.7(5.2折)定價:¥36.0

    本書是針對上班族特別是領導群體的何健用書。全書緊密圍繞健康生活新理念——“更新觀念、注重保健、家庭急救、疾病預防、合理就醫、安全用藥。”希望能夠幫助大家樹立起正確的保健意識,擁有健康的生活觀念,提高生命質量。《健康顧問》從細微處入手,從“注重日常保健、日常安全用藥、合理就醫指導”為主線,注重實用性和與專業指導性相結合。 健康的生活來自科學的生活方式。《健康顧問》第一篇為日常保健篇,從營養、運動、心理、常見疾病等多個角度闡述如何通

  • 養生學新編

    周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
    ¥14.5(6.6折)定價:¥22.0

    本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

  • 健康就可愛-Q101個?(09)

    鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
    ¥19.8(5.2折)定價:¥38.0

    “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

  • 白領的健康快車

    張志軍  /  2006-06-01  /  現代出版社
    ¥16.5(7.5折)定價:¥22.0

    古希臘哲學家赫拉克里特曾指出:“如果沒有健康,智能就難以表現文化無從施展,力量不能戰斗,財富變成廢物,知識也無法利用。”的確,健康是人類最大的財富,也是任何東西都無法與之相提并論的。 有一首順口溜:“吃得好,營養少,吃飯少;陪笑多,歡樂少;住店多,回家少;看似瀟灑走一回,內心孤獨誰知道?”據說,這是如今我中部分白領階層真實的生活寫照。他們對健康的重視很大程度上仍停留在疾病治療上,預防、保健、調控、鍛煉在很大程度上沒有受到廣泛的重視。

  • 手足按摩新編詳解-(插圖本)

    滿慶茹  /  2006-08-01  /  上海科學技術文獻出版社
    ¥8.2(5.2折)定價:¥15.8

    “自診自療叢書”包括《頭部按摩新編詳解》、《全身按摩新編詳解》、《美容按摩新編詳解》、《夫妻按摩新編詳解》、《老年按摩養生新編詳解》、《手足按摩新編詳解》六部,是中醫養生按摩經典,中國家庭必備叢書。  本書為手足按摩詳解,適用于病人及病人家屬選用,中醫、西醫、中西醫結合的臨床、科研及教學工作者、食療專科、食療門診、藥膳餐廳、病房營養護士、在醫學好者也有參考價值。  本書為“自診自療叢書”中的一本,以插圖本的形式,系統論述了手足按摩的基

  • 改變一生的健康習慣

    王志艷 編著  /  2006-06-01  /  中國紡織出版社
    ¥18.2(7折)定價:¥26.0

    本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的120個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

  • 健身流行風動感街舞

    肖晶  /  2004-04-01  /  農村讀物出版社
    ¥7.7(4.3折)定價:¥18.0

    HIP-HOP是20世紀70年代所謂的HIP-HOP DANCE,即現在最廣泛流行的街舞統稱。它起源于美國紐約的布魯克林區街頭舞者的即興舞蹈動作,這些舞者很自然地在他們的舞蹈中進行著發揮,發展出多樣的HIP-HOP風格,在20世紀80年代紅極一時。它包括POPING(機械舞)、BREAKING(霹靂舞)、LOCKING(鎖舞)、WAVE(電流)。本書選擇和收集了幾個具有典型風格的國家的HIP-HOP健身操,分別進行講授,配合圖片對照由

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